facebooktweeterpinterestgoogle+
graphbar
Logo
Pagina în limba românăHome Page (hu)
divertisment

KERTÉSZKEDÉS

Ime egy érdekes téma ami megér egy kis figyelmet Mi is a kertészet ?GradinaritA kertészet a disz vagy más növények természteset jelenti, speciálisan erre a célra berendezett övezetekben (kertek). A kertészkedést amatőrök illetve szakemberek is végezhetik. A kertépiteszet egy rokon szakma a kertészettel, amely a privat vagy közterületi kertek és zöld övezetek designjával foglalkozik (http://ro.wikipedia.org) . Ime a hivatalos körülirás, de én meg vagyok győződve arról hogy ez a szó sokkal többet jelent professzionalitást, szenvedélyt, örömöt, stb. Természetesen ennek a tevékenységnek a gazdasági oldala mellett, van egy pszihikai oldala is, szerintem ez a tevékenység egy kitűnő kikapcsolodási módszer is. Azon felül úgy gondolom hogy, látni amint növényünk nő és azután termést hoz, és mindez a mi munkánk gyümölcse, egy külön öröm. Tehát ajánlom hogy mindazok akik nem hiszik, probálják ki. Egy kert gyönyörúsége nemigen hasonlitható semmihez sem. A továbbiakban részleteket mutatunk be, a hozzáértők (szakemberek) kertészettel kapcsolatos véleményéről:

Kertészkedés, az öregedés elleni elixir

A saját zöldségek termelése és általában a kertészkedés művelése az élet második szakaszában, egy igazi áldás az egészség számára. A szakemberek vélemenye szerint, ez megnövelheti életünk időtartamát, legalább 2 évvel. Ez egy svéd tudós csoport véleménye, melyet a British Journalba közölt. Szemben azokkal az idős emberekkel akik egy mozgáshiányos életet élnek, vagy azokkal szemben akik életük jó részét, bárokban és tévé előtt töltik, a kertészettel foglalkozók élet időtartama magasabb. A szakemberek hangsúlyozzak hogy, azok az emberek akik saját maguknak termesztik zöldségeiket, melyek a házban kellenek, életükből hetente három órát ennek szentelve, többet élnek legalább két évvel a passziv életet élőkkel szemben. A gyümölcs és zöldség termesztés, valamint a disznövény ápolás által biztositható az optimális testmozgás a férfiak és nők számára az életük második felében. Feltételezik hogy az egyszerű fűnyirás a ház előtt, 360 kalória fogyasztásához vezet, ugyan annyit amenyit egy gyors séta alkalomkor fogyasztunk, egy sik területen. A nehéz kerti munka alkalmával, 400 kaloriát égetünk, ami 400 kalória égetését eredményezi, ugyan annyit mint egy óra tekerés egy fitness klubban, egy aquagym óra alatt. A szakemberek azt tanácsolják, hogy minden 50 év fölötti személy, és akinek lehetősége van egy kiskertre, rendezzen be egy kis kertet egy sarokban, és azzal folytonosan foglalkozzon. Vagy legalább a saját erkélyén termelje meg a saját étkezéséhez a gyümölcsöt és a zöldséget. A haszon kétszeres, gondolva a jó fizikai és pszihikai létre, túl a gazdasági hasznon amit hoz a pénztárcánknak. Forrás - http://www.agenda.ro

Kertészkedés és az immunitás.

Kanadai kutatók rájöttek, hogy a kertészkedés művelésével nő az ember immunitása. Ezért az egészségre hasznos dologért, egy baktérium a felelős a Mycobacterium vaccae mely minden kertben megtalálható a porban és földben. A Bristoli egyetem kutatói állitják hogy ennek a mikroorganizmusnak antidepressziv hatása van, növelve a szerotonin hormon termelését, mely a jókedvünkért felelős. Forrás: http://www.clicksanatate.ro

Kertészkedés és a mentális egészség

A kertészkedés és a mosogatás javitja a mentális egészségünket.
A tevékenységek mint kertészkedés, mosogatás, takaritás, melyet 20 percig végzünk elégséges a mentális egészségünk karbantartására és csökkenti a stresszt, egy Nagy Brittaniában végzett felmérés szerint, ezt a felmérést Scottish Health Survey végezte amiben 20.000 férfi és nő vett részt, a felmérést British Journal of Sports Medicine publikálta. Ez a felmérés kimutatta 20 perc fizikai munka, bármilyen is az, elégséges a mentális egészségünk javitására. Mark Hammer a Londoni Egyetem tagja,a tanulmány szerzője, rámutat hogy a házi munka, úgy mint mosogatás, takaritás, kertészkedés csökkentheti a stresszt 20 % kal, ugyanakkor a sport 33 %-ban járul hozzá mentális egészségünkhöz. Egy másik tanulmány melyet ugyanitt publikáltak, rámutat arra hogy a második korban lévő személyek akik rendszeresen mozogást végeznek, sportolnak, aerobikoznak, úsznak, joggingolnak, bicikliznek, de a tánccal is, lelassithatják az öregedést 12 évvel is. Forrás: http://www.hotnews.ro

Kertészkedés és a férfiak

A kertészkedés növeli a teljesitményt a hálószobában 15 Január 2009 Cristina Nedelcu szerint.Forrás: Daily Mail. Figyelem férfiak !!! Heti fél óra kertészkedés csökkentheti az impotencia veszélyét 38 %- kal, egy nem régi tanulmány szerint, mely sugalja hogy a nem túl intenziv fizikai munka mint a tánc, biciklizés és a joggingnak is hasonló hatása lehet. Az erekció, diszfunkció tizből egy férfit érint Nagy Britanniában, egy adot pillanatában az életnek, ebből 30 % pszihológiai okokra vezethető vissza úgy mint depresszió, munkahelyi stressz. A többi 70 % -nak fizikai oka van, úgy mint cukorbaj vagy magas vérnyomás. Annak ellenére hogy tudott dolog hogy az egészséges élet csökkenti az impotencia veszélyét, nem léteznek még egyértelmű mutatók arra hogy hogyan is kellene élnünk. A legujabb kutatások melyeket a Bécsi Orvostudományi Egyetemen végeztek, bebizonyitani látszanak azt hogy az ásás, kapálás, kaszálásnak hihetetlen hatása van. A túdosok azonban figyelmeztik a férfiakat hogy ne vigyük túlzásba a dolgokat akkor amikor ehhez a módszerhez fordulnak.

A kertészkedés - egy fontos oldala életünknek

Életünk rohamosan telik el és sűrűn vagyunk stressz alatt. Nem csinálunk magunknak időt az egészséges evéshez és egészséges mozgáshoz. Ha ön azt hiszi hogy a tornaterem az egyetlen válasz arra hogy egészségesen éljünk, egy egészséges testben, ime egy alternetiva: Kertészkedés. A fizikai munka egy fontos tényező az egészség megtartásában. Az orvosok két és fél óra közepes intenzitású mozgást tanácsolnak hetente. Ezt az időt fel lehet osztani 10 percre naponta egy hétben. A kertészkedés tökéletesen ebbe a programba illik. A házelőtti kertnek napi gondozásra van szüksége egész héten, igy aktivak lehetünk minden nap, megmozgatva fontosabb izmainkat. Honnan tudjuk hogy közepes fizikai munkát végzünk kertészkedéskor? Annyit kellene dolgozzunk hogy egy kicsit megnöveljük a szivritmusunkat és megizzadjunk. Az ásás és a lapát használata, ideális tevékenység izmaink megerősitésére. Amikor elkezdünk a kerttel foglalkozni, olyan izmokat mozditunk meg melyeket általában nem használunk. Ezért fokozatosan kell kezdeni és nem szabad túlzásba vinni. Munkakezdés előtt, fel kell keszülni, be kell melegiteni izmainkat. Ha nem végzünk rendszeresen fizikai munkát, fontos néhány bemelegitő mozdulatot csinálni a kertimunka kezdés előtt. Néhány hét alatt a szervezet különféle mozgásokat végezzen. Felváltva végezze a nehéz munkát a könnyűvel A kertészet lehetőséget ad a test megmunkálására, és az elme kikapcsolodására a természetben. A végén jutalékul gyümölcs és zöldség az önök munkájának gyümölcse.
http://blocnotes.ro/
Tartalom menü
FOCUSNET.RO
Szerkesztő
Copyright © 2017 www.focusnet.ro Developped by Jermendy Zoltan
facebooktweeterpinterestgoogle+